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L’échauffement ou mise en train
15/07/2010 17:04
L’échauffement ou mise en train
Avant d’entreprendre la séance, on aura soin de cerner les éléments indispensable à la réalisation de la séance : nombre de joueurs, postes habituels (attaquants, milieux de terrain, défenseurs, gardien de but), les installations à disposition, les conditions climatiques, le matériel…
Une séance d’entraînement est destinée au perfectionnement du JEU par le JEU.
Elle doit donc être attrayante, et servir des objectifs clairs.
Le but doit toujours être l’élévation du niveau de jeu en vue d’éventuelles compétitions.
Elle se prépare toujours par écrit et l’ensemble des phases sont décrites par des schémas et symboles que n’importe quel initié doit pouvoir lire.
Quels que soient les individus auxquels on s’adresse, toute activité physique nécessite un échauffement approprié.
Le but essentiel de l’échauffement est de préparer l’organisme à des efforts intenses sur le plan musculaire et cardio-vasculaire.
Concernant le Football, il est préférable d’introduire des jeux dès la mise en train.
On aura soin d’éviter les exercices sans ballon trop souvent rébarbatifs et ennuyeux.
Le football se pratique avec un ballon et sa maîtrise passe par sa " compagnie ".
Dès l’échauffement, les exercices à accomplir seront orientés vers les objectifs techniques et tactiques définis dans le plan de la séance.
L’échauffement doit être tonique, varié et donner aux joueurs le plaisir de l’accomplir, l’envie d’aller plus loin.
Il est important dès la mise en train de provoquer la concentration dans la décontraction par la programmation d’exercices de coordinations que sont notamment les enchaînements (feinte de tir pied droit avec crochet extérieur pied opposé enchaîné) ou le jonglage, très favorable à ce type d’exercice.
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MÊME SUJET
15/07/2010 16:51
Exercice n.2
- but: je développe dans le groupe d'une mentalité offensive
Règlement:
Cette opposition 8v8 sans portiers, on joue dans une part de terrain déterminable selon l'intensité voulue pour l'entraînement. La balle est passée seulement au coéquipier qui vient de derrière. Le joueur qui en possession de la balle réussira à dépasser la ligne derrière l'équipe adverse (déterminée dans le dessin des lignes blanches) fera assigner un point à sa propre équipe. Le joueur en possession de la balle doit seulement jouer en 2 touches.
Le règlement si strict (passe seulement à qui déclenche un appel derrière la ligne de la balle + maximum 2 touches), au-delà de la transformation de la mentalité des joueurs au jeu d'attaque augmente, de mon point de vue, aussi l'acquisition de ces processus cognitifs du jeu offensif qui fait qu'un porteur de balle (et en particulier un milieu de terrain) doit avoir pour but le développement d'un jeu rapide et fluide.
A savoir:
- réaction immédiate (passe) au "renseignement" visuel (appréhension de l'espace libre du coéquipier)
- habitude à jouer "la tête haute"
- apprentissage de l'idée de. "secours mutuel": c'est-à-dire de toujours proposer de manière active sa participation pour faciliter le propre jeu du coéquipier en possession de la balle
Approche technico-tactique spécifiques par sous-groupe
L'entraînement technico-tactique généralisé pour le groupe entier assume, comme je l'ai déjà dit, une valeur importante dans le processus d'apprentissage de ces notions de tactique individuelle qui sont utiles pour former chacun à une mentalité de jeu basée sur des idées tel que le collectif, l'appréhension des espaces, la couverture des espaces.
Cependant je pense qu'il est aussi important de déterminer, des sous-groupe, à entraîner de manière spécifique selon le rôles qu'ils interprètent dans le système de jeu propre à l'entraîneur. Cette méthodologie trouve logiquement surtout son application dans la préparation athlétique.
Détermination des sous-groupe.
Il consiste à déterminer précisément ces catégories de joueurs dans des "secteurs" de tactique individuelle et collective de jeu où ils ont des devoirs spécifiques différents des autres, et ensuite à les entraîner avec une grande intensité. Dans l'aménagement du système maintenant traité, le "3-3-4", on obtient la répartition suivante:
Exercices technique-tactiques spécifiques pour les DÉFENSEURS.
Les exercices pour ce sous-groupe doivent visés à:
a) habituer les défenseurs à la défense des espaces en situations d'infériorité numérique de type individuel (1v2)
b) habituer les défenseurs à la défense des espaces en situations d'infériorité numérique de type collectif (2v3,3v4)
c) entraînement de l'évaluation espace-temps dans la sortie de la ligne défensive pour le hors-jeu
 Commentaire de coeurdorizon (08/01/2021 11:54) :
Je trouve votre site hyper génial, je vous souhaite pleins de succès car
vous le méritez, bonne continuation et encore bravo pour ce superbe site !
Voyance gratuite
http://coeurdorizon.vip-blog.com/
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MÊME SUJET
15/07/2010 16:50
Exercice n.2
- but: je développe dans le groupe d'une mentalité offensive
Règlement:
Cette opposition 8v8 sans portiers, on joue dans une part de terrain déterminable selon l'intensité voulue pour l'entraînement. La balle est passée seulement au coéquipier qui vient de derrière. Le joueur qui en possession de la balle réussira à dépasser la ligne derrière l'équipe adverse (déterminée dans le dessin des lignes blanches) fera assigner un point à sa propre équipe. Le joueur en possession de la balle doit seulement jouer en 2 touches.
Le règlement si strict (passe seulement à qui déclenche un appel derrière la ligne de la balle + maximum 2 touches), au-delà de la transformation de la mentalité des joueurs au jeu d'attaque augmente, de mon point de vue, aussi l'acquisition de ces processus cognitifs du jeu offensif qui fait qu'un porteur de balle (et en particulier un milieu de terrain) doit avoir pour but le développement d'un jeu rapide et fluide.
A savoir:
- réaction immédiate (passe) au "renseignement" visuel (appréhension de l'espace libre du coéquipier)
- habitude à jouer "la tête haute"
- apprentissage de l'idée de. "secours mutuel": c'est-à-dire de toujours proposer de manière active sa participation pour faciliter le propre jeu du coéquipier en possession de la balle
Approche technico-tactique spécifiques par sous-groupe
L'entraînement technico-tactique généralisé pour le groupe entier assume, comme je l'ai déjà dit, une valeur importante dans le processus d'apprentissage de ces notions de tactique individuelle qui sont utiles pour former chacun à une mentalité de jeu basée sur des idées tel que le collectif, l'appréhension des espaces, la couverture des espaces.
Cependant je pense qu'il est aussi important de déterminer, des sous-groupe, à entraîner de manière spécifique selon le rôles qu'ils interprètent dans le système de jeu propre à l'entraîneur. Cette méthodologie trouve logiquement surtout son application dans la préparation athlétique.
Détermination des sous-groupe.
Il consiste à déterminer précisément ces catégories de joueurs dans des "secteurs" de tactique individuelle et collective de jeu où ils ont des devoirs spécifiques différents des autres, et ensuite à les entraîner avec une grande intensité. Dans l'aménagement du système maintenant traité, le "3-3-4", on obtient la répartition suivante:
Exercices technique-tactiques spécifiques pour les DÉFENSEURS.
Les exercices pour ce sous-groupe doivent visés à:
a) habituer les défenseurs à la défense des espaces en situations d'infériorité numérique de type individuel (1v2)
b) habituer les défenseurs à la défense des espaces en situations d'infériorité numérique de type collectif (2v3,3v4)
c) entraînement de l'évaluation espace-temps dans la sortie de la ligne défensive pour le hors-jeu
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SERIE D'EXERCICES POUR JOUER LE 3-3-4 (1/3 : les défenseurs)
15/07/2010 16:43
SERIE D'EXERCICES POUR JOUER LE 3-3-4 (1/3 : les défenseurs)
par Marco PROTO
Ces exercices sont le complément de l'article publié par Marco sur ce site et intitulé "analyse technico-tactique d'un nouveau modèle dans le football italien : le 3-3-4">
Principaux moyens pour l'entraînement
Le groupe entier doit être mentalement et naturellement acquit à un jeu positif et offensif.
Pour obtenir ceci on a recourt aux exercices spécifiques technique-tactiques ci-après.
Exercice n.1
- but: je développe dans le groupe une mentalité offensive commune Match 7v7
Ce type d'opposition a déjà été proposé et illustrée dans la première partie de l'article. Règlement:
1) dimensions du terrain: selon l'intensité de l'entraînement; indicativement de toute façon une moitié du terrain
2) touches possibles: 1/2
3) goal valide seulement quand l'équipe en phase offensive aura tous ses joueurs au-delà de la ligne blanche. L'équipe en phase défensive, si elle encaisse un goal, se verra pénalisée d'autant de points que de joueurs non replacés au-delà de la ligne blanche (c'est-à-dire dans leur propre moitié du terrain) au moment de la réalisation du but par les adversaires.
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caractéristique
15/07/2010 16:12
Caractéristiques d'un bon milieu défensif
Citation:
RIFKI a écrit*:
Dans la zone du milieu défensif, le joueur a des priorités selon les cas, pour se dégager de son camp ou exploiter une balle récupérée :
1°)--S'il n'est pas gêné,
-- contrôler sur son côté et jamais devant lui?( contrôle orienté)
--puis passer à l'arrière latéral de son côté;
2°°-- si celui-là est chargé, il doit remettre sur son ailier un peu plus loin;
- -- si c'est impossible dans ces deux cas, il progresse en diagonale vers le couloir le plus proche pour servir l'ailier ou un attaquant qui fait appel en diagonale derrière ou devavant la défense adverse...
-- si ce n'est pas possible,il pivote sur sa balle -- (du côté de la touche et jamais du côté de l'axe) pour remettre à son soutien ( libéro ou un autre joueur ) qui servira l'autre milieu de l'autre côté ou qui relance plus loin sur l'attaquant qui doit avoir fait un appel de balle sur l'un des couloirs pour l'aider à se débarrasser de cette balle vicieuse, en tentant de l'exploiter offensivement par un contre.
-- ou s'il est gêné, au libéro , sinon au gardien qui peut lui soit changer d'aile soit dégager plus loin en diagonale.
--- et si ce même joueur juge à l'avance que toutes ces solutions seraient impossibles, il ne doit même pas effectuer ce 1er contrôle mais plutôt dégager plus loin, car la priorité dans ce cas est d'éloigner le danger.
Toute tentative contaire à ces priorités ne pourrait qu'être regrettablement négative pour lui et son équipe.
Ce sont des qualités que doit posséder un milieu de terrain professionnel et qui , associées à sa technique individuelle,l'aident à manier positivement toutes les balles récupérées sans aucun risque ou danger.
Voilà certaines choses qui font défaut chez un grand nombre de joueurs amateurs et parfois chez certains professionnels même( je ne veux pas donner de noms) ...
Au revoir dans d'autres notions techniques relatives aux postes.
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Commentaire de coeurdorizon (08/01/2021 11:57) :
Merci beaucoup pour ce site et toutes les informations qu’il regorge. Je le
trouve très intéressant et je le conseille à tous !
Bonne continuation à vous. Amicalement
voyance mail rapide
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